908e8a5c.JPG昨日までの三日間、心理カウンセリングの自主研修でした。参加費、認定検定料、交通費などを含めると約5万円の出費。学問にゃ金がかかるもんだ…(^^;

今日からニコレットはパッチ3に。昨日までの養成講座中では喫煙欲求もガム噛み欲求も出ずに過ごせました。あと一週間頑張れば「禁煙」成功しそうです。

禁酒禁煙と禁禁生活をしていると、以前にも増して淡泊な生活になってしまいます。お酒を飲まないのでこってりした食事に興味が湧きません。食後の一服の楽しみもないので喫茶店も行く気がしません。食事の楽しみは、食後にいただくジャムがけヨーグルト。甘いものは普段から食べなかったのですが、今ではこれが欠かせません。おいしーですヽ(´▽`)ノヨーグルトはプレーンならば何でもいいので、今度ヨーグルトメーカーを買ってみようかな〜。